Pianifica la giornata per energia.
Dai priorità senza sentirti sopraffatto.
La dimensione della bolla mostra quanta energia richiede un compito. Il colore mostra la priorità, così scegli cosa va bene ora, tieni vive le abitudini e segui i pattern dell'umore della giornata.
✓ Gratis per iniziare · nessuna diagnosi necessaria · iOS, Android e web
Vedi i tuoi ritmi reali,
poi pianifica con loro
Usa ZoBud come tracker privato di umore, emozioni ed energia. Registra umore, energia, emozioni e trigger in pochi tocchi, poi visualizza grafici dell'umore e delicati insight sulle tendenze che mostrano cosa ti prosciuga, cosa ti stabilizza e quando arriva più facilmente la concentrazione.
Emozioni, energia, cause e note vengono salvate localmente — non inviate ai nostri server. Esporta in qualsiasi momento come JSON o CSV. ZoBud registra solo che hai fatto un check-in, mai cosa hai sentito.
Scale separate per umore ed energia
Veloce e facile — meno di 30 secondi per registrare, così puoi farlo durante la tua giornata.
Analizza i fattori scatenanti del tuo umore e della tua energia
Grafici a linea di tendenza più una heatmap del calendario rivelano cosa ti influenza — sonno, caffeina, tempi dei farmaci, cicli iperfocus/crollo e RSD.
Report e azioni, non solo dati
Riepiloghi settimanali, correlazioni e suggerimenti d'azione delicati — più esportazione come PDF chiaro per la terapia o l'autoriessione.
Compiti che rispettano
la tua energia
Niente più liste opprimenti. I compiti fluttuano come bolle —grandi per il lavoro profondo, piccole per le vittorie rapide. I colori mostrano la priorità, e il tracker abitudini semplice mantiene visibili le routine ricorrenti senza un'altra lista opprimente.
Dimensione = energia. Le bolle piccole sono vittorie rapide; quelle grandi richiedono concentrazione profonda.
Colore = priorità. Verde calmo → giallo → arancione → rosso quando qualcosa richiede più attenzione.
Trascina e rilascia per riordinare — abitudini, routine e compiti restano facili da scorrere quando scegliere sembra troppo.
Focus time and daily habits,
without another overwhelming list
ZoBud tracks habits automatically when you complete daily recurring tasks. See focus minutes, 30-day heatmaps, streak and completion-rate cards, category breakdowns, and weekly trends — all in one calm view.
Status at a glance
Focus today minutes, habit streaks, best streaks, and completion rates — no spreadsheets required.
Charts by category & time
See which habit categories you complete most, plus a 30-day heatmap and day-of-week patterns.
Trend & habit comparison
Weekly completion trends and side-by-side habit comparison help you spot what's slipping and what's working.
La produttività non è solo fare —
è anche riposare
Trova la calma con esercizi di respirazione guidata, grounding 5-4-3-2-1, un falò delle preoccupazioni e un albero della gratitudine. ZoBud ti offre semplici esercizi calmanti per alleviare lo stress, ridurre l'ansia e resettare il sistema nervoso — per regolarti, non solo per sgobbare.
Mappa Foresta Calma
Stagno della Respirazione, Boschetto Calmo, Falò, Biblioteca del Gufo e altri posti per ricaricarsi.
Esercizi rapidi adattati al tuo Umore ed Energia
Esercizio di grounding 5-4-3-2-1, falò delle preoccupazioni, esercizi di respirazione, albero della gratitudine e altro ancora.
Respirazione guidata e paesaggi sonori
Respirazione a scatola, 4-7-8 e suoni ambientali della foresta per reset delicati.
Strumenti essenziali per cervelli che
iniziano cento cose
Pianificazione a Bolle di Energia
Vedi la tua giornata come bolle fluttuanti dimensionate in base allo Sforzo e colorate in base all'Urgenza. Scegli quella che si adatta alla tua energia.
Scomposizione AI dei Compiti
"Organizza la mia vita" diventa 5 piccoli passi realizzabili. L'AI di Bud riduce qualsiasi compito gigantesco in una prima mossa.
Timer di Focus Flessibile
Pomodoro o flusso libero, +5 min quando sei in vena, paesaggi sonori opzionali. Ogni minuto scalda un uovo.
Input Vocale
Il cervello troppo pieno per digitare? Parla e basta. ZoBud trascrive il dump e lo organizza in bolle per te.
Tracciamento Umore e Benessere
I check-in quotidiani tracciano il tuo umore e la tua energia per ora del giorno, così pianifichi in base ai tuoi ritmi reali.🔒 100% locale · privato e sicuro
Santuario e Collezione di Uccelli
Ogni uccello che schiudi atterra nel tuo santuario — 47 specie, ognuna con la sua canzone e storia da scoprire.
ZoBud in azione
Scorri attraverso i momenti che fanno tornare piacevole la concentrazione.
Progettato su come
il tuo cervello inizia davvero
ZoBud fonde idee basate sull'evidenza in un unico ciclo delicato — così iniziare smette di essere un muro.
Il body doubling sostiene la concentrazione
Lavorare a fianco di qualcuno — anche un Bud virtuale — riduce l'attrito nell'avvio dei compiti e raddoppia circa la durata della concentrazione.
Meno ansia con piccoli passi
Suddividere un compito enorme in piccole bolle riduce la minaccia percepita, diminuendo l'evitamento e l'ansia riferita.
Le ricompense variabili creano abitudine
Non sapere quale uccello si schiuderà scatena lo stesso ciclo di curiosità dietro le abitudini più persistenti — puntato sulla concentrazione.
“Le bolle hanno cambiato il mio modo di pensare nel migliore dei modi. Scelgo quella verde piccola e improvvisamente ne ho fatte tre.”
“Schiudere un uccello dopo una sessione è stupidamente motivante. Ho un intero santuario ora — e un vero sistema di archiviazione.”
“Bud seduto con me sembra sciocco finché non lo provi. È l'unica cosa che mi ha fatto iniziare le mattine con calma.”
Body doubling per la concentrazione ADHD,
24/7
Supera subito la procrastinazione con una semplice app di body doubling per la concentrazione ADHD. Unisciti a una stanza silenziosa di focus, lavora a fianco di qualcuno in tempo reale e usa la modalità Pomodoro o libera per una responsabilità silenziosa che ti aiuta a iniziare e a rimanere nel compito.
- Nessuna webcam richiesta — mantienila privata se preferisci
- Responsabilità silenziosa, senza giudizi
- Abbinamento rapido in secondi o invita un amico
Ogni minuto di focus
fa crescere un uccello vero
Inizia una sessione e un uovo segreto comincia a scaldarsi. Più a lungo ti concentri, più si scalda — finché non trema, si schiude e un nuovo uccello si unisce al tuo santuario.
Sessione di focus
Scegli un compito, imposta il timer, Bud sta con te.
L'uovo si scalda
La tua concentrazione diventa credito di calore.
Trema e si schiude
Vicino alla fine, l'uovo trema.
Un uccello si schiude
Incontralo, scopri la sua storia, fai crescere il tuo stormo.
Inizia gratis.
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Scarica gratis e usa ZoBud quanto vuoi — nessuna carta, nessun conto alla rovescia. Quando sei pronto per di più, Pro si sblocca direttamente nell'app.
- Pianificazione a bolle di energia e bucket energetici
- Sessioni di body doubling e AI Buddy (Bud)
- Gestione compiti e timer di focus base
- XP, serie e schiusa di uccelli
- 3 scomposizioni AI al giorno
- Respirazione a Scatola e Stagno della Respirazione
- Scomposizioni AI illimitate
- Input vocale e trascrizione
- Rarità premium degli uova e tutte le 47 specie
- Tutte le aree Foresta Calma
- Tutte le tecniche di respirazione (4-7-8, Risonanza, Sospiro, Diaframmatica)
- Timer di focus avanzato e analitiche
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La tua prossima sessione di focus
è a un tocco di distanza.
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