为什么和朋友一起更容易坚持习惯？
当你知道别人能看到时，跳过一次的感受会不一样。这就是 accountability（责任伙伴）的核心。你不需要教练，只需要一两个人——如果你消失了，他们会注意到。
问题在于：多数习惯 App 用竞争来实现分享。排行榜、连胜对决、积分。对一些人有效；对另一些人（尤其 ADHD 或脆弱作息）来说，排行榜上糟糕的一周就像「我失败了」的证据，然后卸载 App。
真正的问题不是「要不要分享习惯」，而是「哪种分享方式能让我继续？」
共享习惯追踪器应该具备什么？
在选「和朋友一起用的习惯 App」前，看这五条：
- 一次打卡。 不必为自己和小组各记一次。
- 默认私密。 你决定哪些习惯朋友可见；冥想可以私密，健身可以共享。
- 小圈子。 几个信任的人，不是公开动态。
- 支持而非分数。 加油或轻提醒胜过排名。
- 干净退出。 停止分享仍保留历史；连胜不应被群组绑架。
ZoBud 的 Flock Circle 如何工作？
Flock Circle 是 ZoBud 的共享习惯空间：私密好友圈，邀请码加入，人数不限。
核心规则：共享习惯 = 重复任务。 一个日程、一条历史。在首页、习惯标签或 Circle 内勾选——始终是同一次打卡，无需维护单独的「群组习惯」列表。
分享步骤：
- 在 Circle 中点 添加习惯。
- 选择已有重复任务，或先创建再分享。
- 选择可见范围：好友（上圈子看板）或 公开（以习惯名命名的开放小组）。
每个圈子最多共享 12 个习惯。
看板显示什么？
| 区块 | 含义 |
|---|---|
| 一起 | 多人同一习惯，合并为一张卡片；每人仍保留自己的任务与打卡。 |
| 我的 | 你分享的习惯。 |
| 好友 | 好友分享的习惯；可加入、加油、提醒。 |
| 公开 | 你在开放小组中的习惯。 |
顶部有进度环与 今日团队：谁已打卡、谁未完成；可一键提醒未完成者。
好友能做什么？
- 加油 已完成的人。
- 提醒 今日尚未打卡的人。
- 加入习惯（复制到你的重复任务，出现在首页）。
- 发布动态 分享进展。
看板下方有活动流：连胜、回归、孵化、新成员等。
有排行榜吗？
没有。唯一的共享数字是圈子 每周进度：所有人计划内的共享习惯完成了多少。只回答「这周我们一起出现了吗？」——不对个人排名。
隐私？
每个习惯可选 详细（显示名称）或 私密（对他人显示通用标签）。公开小组中的习惯保持详细。
停止分享？
取消分享或离开小组只停止共享；任务与历史不变，好友可继续，不会删除数据。
ZoBud 与其他「好友习惯 App」对比
| 需求 | 常见做法 | ZoBud Flock Circle |
|---|---|---|
| 竞争与排名 | 部分 App（如 CTRL Habits、BetterU）强调排行榜 | 无排行榜，仅团队周进度 |
| 温和私密小组 | 少数小 App（CoHabit、Habitomo） | 是，且可选公开小组 |
| 一个习惯一条历史 | 需确认共享是否重复个人记录 | 共享 = 普通重复任务 |
| 轻社交 | GIF、表情等 | 加油、提醒、活动流 |
| 平台 | 有的仅 iPhone | iOS、Android、Web |
| 不止习惯 | 多数仅习惯追踪 | 按精力规划一天，面向 ADHD |
最后一行是关键：多数共享习惯 App 是「习惯 + 社交层」；ZoBud 是以精力为核心的规划工具，习惯分享嵌在其中，共享习惯与当天其他任务并列，而非单独再开一个 App。
竞品信息来自公开 App Store 描述，可能变更。
共享习惯 App 适合 ADHD 吗？
可以，前提是压力要低。许多人发现 body doubling（他人在场或知情时做事）更容易开始；看到好友已打卡有时就够了。公开排名与「连胜羞辱」往往适得其反——因此 Flock Circle 强调加油、提醒与团队条，而非分数。
五分钟内开始
- 选 一个 已在做或想做的习惯。
- 在 ZoBud 设为重复任务。
- 创建圈子，把邀请码发给一至两位好友。
- 以 好友 方式分享到圈子。
- 每日打卡；收到提醒说明系统在起作用。
两个人认真打卡，胜过二十人摆设。
常见问题
与好友分享习惯最好的 App 是哪个？
取决于你要竞争还是支持。要排行榜可看挑战类 App；要无排名的私密圈，ZoBud Flock Circle 及少数小 App 更合适。ZoBud 还覆盖日程规划，习惯与任务在一起。
可以只分享部分习惯吗？
可以，并可控制他人是否看到习惯名称。
需要个人和群组各记一次吗？
不需要。共享习惯就是普通重复任务，从首页、习惯或 Circle 一次打卡即可。
ZoBud 有排行榜吗？
没有，仅显示团队每周进度。
离开圈子后历史还在吗？
在。停止分享不影响你的任务与打卡记录。
最多共享几个习惯？
每个圈子最多 12 个。
支持 Android 和 iPhone 吗？
支持 iOS、Android 与 Web。
带好友的习惯 App 真的有用吗？
社交责任对很多人有帮助，但因人而异；小圈子、清晰习惯、不因错过一天被评判时效果最好。
准备好试试？[下载 ZoBud]，与一位好友、一个习惯开启 Flock Circle。
4. Schema markup（粘贴到页面 <head>）
替换占位符；FAQ 文本须与页面可见 FAQ 一致。
