按能量规划你的一天。
不再被优先级压垮。
泡泡大小显示任务需要的能量。颜色显示优先级，帮助你选择当下合适的事，持续推进习惯，并追踪一天背后的情绪规律。
✓ 免费开始 · 无需诊断 · 支持 iOS、Android 和网页
了解你真实的节律，
然后据此规划
将 ZoBud 用作私密的情绪追踪器、情感追踪器和能量追踪器。几次点击记录情绪、能量、感受和触发因素，然后查看情绪图表和温和的趋势洞察，了解什么让你精疲力竭、什么让你保持稳定，以及何时最容易集中注意力。
情感、能量、原因和笔记均保存在本地 — 不发送到我们的服务器。随时导出为 JSON 或 CSV。ZoBud 只记录你签到了，从不记录你的感受。
独立的情绪和能量量表
快速简便 — 记录不超过30秒，轻松融入日常。
分析情绪和能量的触发因素
折线图趋势加日历热力图，揭示影响你的因素 — 睡眠、咖啡因、用药时间、过度专注/崩溃周期和 RSD。
报告与行动，不只是数据
每周总结、关联分析和温和的行动建议 — 还可导出清晰的 PDF 用于治疗或自我反思。
尊重
你的能量的任务
不再有令人不知所措的清单。任务像泡泡一样漂浮 —大泡泡用于深度工作，小泡泡用于快速完成。颜色显示优先级，简单的习惯追踪让重复例行事项保持可见，而不是再增加一张压人的清单。
大小 = 能量。 小泡泡是快速胜利；大泡泡需要深度专注。
颜色 = 优先级。 平静绿色 → 黄色 → 橙色 → 红色，表示事项需要更多注意。
拖放以重新排序 — 当选择太费力时，习惯、例行事项和任务依然一目了然。
Focus time and daily habits,
without another overwhelming list
ZoBud tracks habits automatically when you complete daily recurring tasks. See focus minutes, 30-day heatmaps, streak and completion-rate cards, category breakdowns, and weekly trends — all in one calm view.
Status at a glance
Focus today minutes, habit streaks, best streaks, and completion rates — no spreadsheets required.
Charts by category & time
See which habit categories you complete most, plus a 30-day heatmap and day-of-week patterns.
Trend & habit comparison
Weekly completion trends and side-by-side habit comparison help you spot what's slipping and what's working.
高效不只是做事 —
也包括休息
通过引导式呼吸练习、5-4-3-2-1 接地气练习、担忧营火和感恩树找到平静。ZoBud 为你提供简单的舒缓练习，用于缓解压力、缓解焦虑和重置神经系统 — 让你能够调节，而不只是拼命。
Forest Calm 地图
呼吸池、平静树林、营火、猫头鹰图书馆等更多重置场所。
根据你的情绪和能量定制的快速练习
5-4-3-2-1 接地气练习、燃烧担忧的营火、呼吸练习、感恩树等更多。
引导呼吸和音景
方盒式呼吸、4-7-8 和环境森林音效，带来温和的重置。
为那些开始了
一百件事的大脑准备的核心工具
Energy Bubble 规划
将你的一天视为按努力程度大小和紧急程度着色的浮动泡泡。选择适合你能量的那个。
AI 任务分解
"整理我的生活" 变成5个小而可行的步骤。Bud 的 AI 将任何庞大任务缩小为第一步。
灵活专注计时器
Pomodoro 或自由流动，滚动时+5分钟，音景可选。每一分钟都在温暖一个蛋。
语音输入
脑子太满无法打字？直接说出来。ZoBud 为你转录并整理成泡泡。
情绪与健康追踪
每日签到按时间绘制你的情绪和能量图表，让你围绕真实节律规划。🔒 100% 本地存储 · 私密安全
鸟类圣地与收藏
每只孵化的鸟都会落入你的圣地 — 47个物种，每个都有自己的歌声和故事等待解锁。
ZoBud 实际使用
滑动浏览让专注再次感觉良好的精彩时刻。
围绕大脑
真正开始的方式设计
ZoBud 将有证据支持的理念融合成一个温和的循环 — 让开始不再是一堵墙。
Body Doubling 持续专注
与人并肩工作 — 即使是虚拟的 Bud — 降低任务启动阻力，大约将专注时长翻倍。
小步骤减少焦虑
将庞大任务分解为小泡泡降低感知威胁，减少回避行为和报告的焦虑。
可变奖励建立习惯
不知道哪只鸟会孵化，激发了最粘性习惯背后相同的好奇心循环 — 指向专注。
“泡泡以最好的方式颠覆了我。我选了个小绿的，突然就完成了三件事。”
“会话后孵化一只鸟的激励效果出乎意料地好。我现在有了一整个圣地 — 和一个真正的文件系统。”
“Bud 陪着我听起来很傻，直到你真正试用。这是唯一让我平静地开始早晨的东西。”
ADHD 专注的 Body Doubling，
24/7
用简单的 ADHD 专注 Body Doubling 应用立即战胜拖延。加入安静的专注房间，与他人实时并肩工作，使用 Pomodoro 或自由模式进行无声问责，帮助你开始并坚持任务。
- 无需摄像头 — 如果你喜欢可以保持私密
- 无声、无评判的问责
- 秒级快速配对，或邀请好友
每一分钟的专注
都在孕育一只真实的鸟
开始一个会话，一个秘密的蛋开始变暖。你越专注，它就越暖 — 直到它颤抖、破裂，一只全新的鸟加入你的圣地。
专注会话
选择一项任务，设置计时器，Bud 陪你一起。
蛋变暖了
你的专注变成温暖积分。
它颤抖并破裂
快结束时，蛋开始颤抖。
一只鸟孵化了
认识它，了解它的故事，壮大你的鸟群。
免费开始。
只有当你喜欢时才升级 Pro。
免费下载并随心所欲使用 ZoBud — 无需信用卡，无试用倒计时。当你准备好更多功能时，Pro 就在应用内解锁。
- Energy Bubble 规划和能量分组
- Body Doubling 会话和 AI 伙伴（Bud）
- 任务管理和基础专注计时器
- XP、连续打卡和孵化鸟类
- 每天3次 AI 任务分解
- 方盒式呼吸和 Breathing Pond
- 无限 AI 任务分解
- 语音输入和转录
- 高级蛋稀有度和全部47个物种
- 所有 Forest Calm 区域
- 所有呼吸技巧（4-7-8、共振、叹息、膈肌）
- 高级专注计时器和数据分析
- 优先支持和早期访问
月付 · 年付 · 终身 — 在应用内选择适合你的方案。
开始时无需付费 — 免费体验一切，如果 Pro 适合你的大脑，几秒内即可升级。 💚