O planejador diário que se adapta à sua energia,não só ao seu calendário
O ZoBud acompanha e aprende os seus padrões de energia, não só o seu calendário. Ele encaixa cada tarefa no seu melhor período de energia — com um Temporizador de Energia e Bolhas de Energia coloridas — para você parar de lutar contra a sobrecarga e começar a terminar as coisas.
O cérebro tem recursos mentais limitados. Decisões difíceis esgotam-nos; o problema não é só tempo, é foco.
→ Reserve as tarefas difíceis para o seu pico mental.
✓ Nível grátis para sempre · Sem cartão de crédito · Sem diagnóstico necessário · iOS, Android e Web.
Por que a gestão do tempo deixa de funcionar
quando a sua energia muda
Um calendário perfeito não ajuda se o trabalho profundo cai no seu vale de energia. Nem todas as horas são iguais para o cérebro.
O seu calendário não sabe quando o seu cérebro está pronto para focar. O ZoBud sabe.
- Fadiga de blocos horários
Trabalho profundo num vale de energia gera frustração.
- Armadilha da urgência
Só seguir prazos adia o que importa.
- Troca de contexto
Alternar tarefas pesadas e leves quebra o fluxo.
A ciência cognitiva confirma: atenção é limitada e a energia mental oscila ao longo do dia.
Descubra o planeamento por energiaOrganize o dia pela sua energia
Além da Matriz de Eisenhower
O ZoBud acrescenta esforço mental às prioridades.
Funciona com MoSCoW
O ZoBud mostra quando as tarefas combinam com a sua energia.
Inspirado em The Power of Full Engagement, de Jim Loehr e Tony Schwartz (2003).
Planeie pela sua energia,
não apenas pelo calendário
O gargalo não é tempo, é energia. O ZoBud transforma isso num hábito diário simples.
O que mentores e fundadores dizem sobre planeamento por energia
in“...- Quais são as atividades comuns que geram energia? - Quais são as atividades neutras comuns? - Quais são as atividades comuns que drenam energia?...” …mais
O mesmo princípio ensinado no LinkedIn, aplicado automaticamente pelo ZoBud.
Registe padrões de energia
Use os check-ins de Humor e Energia do ZoBud para descobrir os seus momentos mais claros.
Associe tarefas aos picos
Faça trabalho exigente com energia alta e rotinas nos vales.
Crie ritmos de recuperação
Inclua pausas, movimento e refeições longe da secretária.
Registre seu humor, energia e foco
em menos de 30 segundos
Use ZoBud como rastreador privado de humor, emoções e energia. Registre humor, energia, emoções e gatilhos em poucos toques, depois veja gráficos de humor e insights suaves de tendências que mostram o que te drena, o que te estabiliza e quando o foco vem mais fácil.
Emoções, energia, causas e notas são salvas localmente — não enviadas aos nossos servidores. Exporte a qualquer momento como JSON ou CSV. ZoBud só registra que você fez check-in, nunca o que sentiu.
Escalas separadas de humor e energia
Rápido e fácil — menos de 30s para registrar e encaixar no seu dia.
Analise os fatores gatilho do seu humor e energia
Tendências em gráficos de linha mais um mapa de calor do calendário revelam o que te move — sono, cafeína, horário de medicação, ciclos de hiperfoco/colapso e RSD.
Relatórios e ação, não só dados
Resumos semanais, correlações e sugestões suaves de ação — mais exportação de PDF claro para terapia ou auto-reflexão.
Veja exatamente quais tarefas combinam com a sua energia atual
O ZoBud aprende o seu ritmo, prevê os melhores períodos de foco e encaixa cada tarefa na janela certa. Bolhas de Energia mostram o que merece atenção agora.
Mapa de energia de hoje
Tamanho = energia necessária Bolhas pequenas são vitórias rápidas; as grandes ficam para os seus picos.
Cor = prioridade Verde espera. Amarelo importa. Laranja pede atenção. Vermelho é para agora.
Saiba sempre o que fazer a seguir.
Tempo de foco e hábitos diários,
sem mais uma lista avassaladora
ZoBud rastreia os hábitos automaticamente quando você conclui tarefas recorrentes diárias. Veja minutos de foco, mapas de calor de 30 dias, cartões de sequência e taxa de conclusão, detalhamentos por categoria e tendências semanais — tudo em uma visão calma.
Status de relance
Minutos de foco de hoje, sequências de hábitos, melhores sequências e taxas de conclusão — sem planilhas.
Gráficos por categoria e tempo
Veja quais categorias de hábitos você mais conclui, mais um mapa de calor de 30 dias e padrões por dia da semana.
Tendência e comparação de hábitos
Tendências semanais de conclusão e comparação lado a lado de hábitos ajudam a identificar o que está escorregando e o que está funcionando.
Produtividade não é só fazer —
é também descansar
Encontre calma com exercícios guiados de respiração, ancoragem 5-4-3-2-1, uma fogueira de preocupações e uma árvore de gratidão. ZoBud oferece exercícios calmantes simples para alívio do estresse, alívio da ansiedade e resets do sistema nervoso — para que você regule, não apenas se esgote.
Mapa Forest Calm
Breathing Pond, Calm Grove, Fogueira, Owl Library e mais lugares para se recuperar.
Exercícios rápidos adaptados ao seu Humor e Energia
Exercício de ancoragem 5-4-3-2-1, fogueira de preocupações, exercícios de respiração, árvore de gratidão e mais.
Respiração guiada e paisagens sonoras
Respiração em caixa, 4-7-8 e som ambiente de floresta para resets suaves.
Ferramentas essenciais para cérebros que
começam cem coisas
Rastreamento de Humor e Energia
Check-ins diários graficam seu humor e energia por hora do dia, para planejar em torno dos seus ritmos reais.🔒 100% local · privado e seguro
Planejamento com Energy Bubbles
Veja seu dia como bolhas flutuantes dimensionadas por Esforço e coloridas por Urgência. Escolha o que combina com sua energia.
Temporizador de Foco Flexível
Pomodoro ou fluxo livre, +5 min quando você está no ritmo, paisagens sonoras opcionais. Cada minuto aquece um ovo.
Entrada por Voz + Desdobramento IA
Cérebro cheio demais para digitar? Fale — ZoBud transcreve seu despejo mental e reduz tarefas enormes em passos pequenos e realizáveis.
Rastreador de Hábitos
Tarefas recorrentes diárias constroem hábitos automaticamente — sequências, heatmaps de 30 dias e taxas de conclusão sem outra lista esmagadora.
Santuário de Pássaros e Exercício
Reinicie regularmente: faça pausas breves e alterne atividades para recarregar ao longo do dia, mantendo sua energia estável para o trabalho importante.
ZoBud em ação
Deslize pelos momentos que fazem o foco parecer bom novamente.
Body Doubling para foco com ADHD,
24/7
Vença a procrastinação instantaneamente com um app simples de Body Doubling para foco com ADHD. Entre em uma sala de foco tranquila, trabalhe ao lado de alguém em tempo real e use Pomodoro ou modo livre para uma responsabilidade silenciosa que te ajuda a começar e manter a tarefa.
- Sem webcam necessária — mantenha privado se preferir
- Responsabilidade silenciosa e sem julgamentos
- Combinação rápida em segundos, ou convide um amigo
Cada minuto de foco
faz crescer um pássaro real
Inicie uma sessão e um ovo secreto começa a aquecer. Quanto mais você foca, mais quente fica — até que ele treme, racha e um pássaro novinho entra no seu santuário.
Sessão de foco
Escolha uma tarefa, defina seu temporizador, Bud senta com você.
O ovo aquece
Seu foco vira crédito de calor.
Ele treme e racha
Perto do fim, o ovo treme.
Um pássaro choca
Conheça-o, aprenda sua história, faça seu bando crescer.
Comece grátis.
Vá Pro só se amar.
Baixe grátis e use o ZoBud pelo tempo que quiser — sem cartão, sem contagem regressiva de teste. Quando estiver pronto para mais, o Pro desbloqueia direto no app.
- Planejamento com Energy Bubbles e baldes de energia
- Sessões de Body Doubling e AI Buddy (Bud)
- Gerenciamento de tarefas e temporizador básico
- XP, sequências e chocagem de pássaros
- 3 decomposições de tarefas por IA por dia
- Respiração em caixa e Breathing Pond
- Decomposições de tarefas por IA ilimitadas
- Entrada por voz e transcrição
- Raridades premium de ovos e todas as 47 espécies
- Todas as áreas do Forest Calm
- Todas as técnicas de respiração (4-7-8, Ressonância, Suspiro, Diafragmática)
- Temporizador de foco avançado e análises
- Suporte prioritário e acesso antecipado
Mensal · Anual · Vitalício — escolha o que combina, direto no app.
Sem paywall para começar — experimente tudo grátis, depois faça upgrade em segundos se o Pro combinar com seu cérebro. 💚
Sua próxima sessão de foco
está a um toque.
Baixe o ZoBud grátis, conheça o Bud e choque seu primeiro pássaro hoje. Sua lista tranquila e colorida está esperando.
Grátis para sempre · sem cartão de crédito
Planejamento por energia — perguntas frequentes
Existe um planejador segundo meus níveis de energia?
Sim. ZoBud mostra cada tarefa como uma Bolha de Energia — grande para trabalho profundo, pequena para vitórias rápidas — para planejar pela sua capacidade real, não pela culpa.
O que é um planejador cronotipo de energia?
É um planejador alinhado aos seus picos naturais de alerta. ZoBud registra humor e energia para adaptar tarefas ao seu ritmo biológico.
Como planejar o dia conforme minha energia?
Combine a dificuldade de cada tarefa com como você se sente agora. ZoBud filtra por nível de energia e prioridade visual para mostrar o que cabe neste momento.
Como organizar tarefas por nível de energia numa app?
Use uma app com bolhas visuais por esforço. ZoBud une planejamento visual, rastreamento local de humor e salas de foco em uma ferramenta.
Existe planejador TDAH energia gratuito?
ZoBud é gratuito para começar no iOS, Android e web — com bolhas por energia, body doubling e recompensas com pássaros, sem diagnóstico necessário.
O que é gestão de energia pessoal para produtividade?
É priorizar pela capacidade mental, não só por prazos. ZoBud ajuda a gerir energia, não tempo, para que uma queda às 14h não estrague o dia inteiro.
Como funciona um planejador produtividade energia?
Ele ordena tarefas por baixa, média e alta energia em vez de blocos rígidos. ZoBud torna isso visível com bolhas coloridas num painel único.
Posso planejar tarefas por energia com rastreador de humor?
Sim. ZoBud combina check-ins de humor em 2 toques, bolhas de energia e análise de padrões para planear em torno dos seus ritmos reais.
Como posso acompanhar meus padrões de humor e energia ao longo do tempo?
Registre um check-in de humor e energia em 2 toques todos os dias. ZoBud transforma seus registros em 8 gráficos — tendências, mapas de calor e correlações — para que os padrões apareçam sozinhos.
Quais atividades melhoram meu humor e quais me esgotam?
O resumo suave do ZoBud mostra em linguagem simples o que te energiza — como uma caminhada matinal — e o que te esgota — como pouco sono ou reuniões seguidas, a partir dos seus registros.
Como descubro em que horário do dia eu foco melhor?
Compare seus check-ins de energia hora a hora. O mapa de calor do ZoBud mostra exatamente quando você está mais afiado, para agendar tarefas exigentes na sua janela de pico.
Existe um app de rastreamento de humor com gráficos e resumos suaves?
Sim — ZoBud registra humor e energia separadamente, depois gera 8 gráficos mais um resumo semanal suave, sem planilhas.
Um rastreador de humor pode mostrar correlações entre sono, cafeína e humor?
ZoBud registra as causas por trás de cada check-in — sono, cafeína, atividades — e seus gráficos conectam os pontos para que você identifique gatilhos cedo.
O que é um resumo suave de humor e como difere de dados brutos?
Ele traduz semanas de check-ins em algumas frases de apoio — o que ajuda, o que pesa, o que tentar a seguir — em vez de te sobrecarregar com números.