Planifiez selon votre énergie.
Priorisez sans surcharge.
La taille d'une bulle montre l'énergie nécessaire. La couleur montre la priorité, pour choisir ce qui convient maintenant, garder les habitudes visibles et suivre les tendances d'humeur de votre journée.
✓ Gratuit pour commencer · aucun diagnostic · iOS, Android et web
Voyez vos vrais rythmes,
puis planifiez avec eux
Utilisez ZoBud comme un suivi privé d'humeur, d'émotions et d'énergie. Enregistrez humeur, énergie, émotions et déclencheurs en quelques touches, puis consultez des graphiques et des insights de tendances doux qui montrent ce qui vous épuise, ce qui vous stabilise et quand la concentration est la plus facile.
Émotions, énergie, causes et notes sont sauvegardées localement — non envoyées à nos serveurs. Exportez à tout moment en JSON ou CSV. ZoBud enregistre seulement que vous avez fait un check-in, jamais ce que vous avez ressenti.
Échelles séparées d'humeur et d'énergie
Rapide et facile — moins de 30 secondes pour enregistrer et l'intégrer dans votre journée.
Analysez les déclencheurs de votre humeur et énergie
Les tendances en graphiques linéaires et une heatmap de calendrier révèlent ce qui vous influence — sommeil, caféine, médicaments, cycles d'hyperfocus/épuisement et RSD.
Rapports et actions, pas seulement des données
Résumés hebdomadaires, corrélations et suggestions douces — plus l'export en PDF clair pour la thérapie ou la réflexion personnelle.
Des tâches qui respectent
votre énergie
Fini les listes écrasantes. Les tâches flottent comme des bulles —les grandes pour le travail en profondeur, les petites pour les victoires rapides. Les couleurs indiquent la priorité, et le suivi simple des habitudes garde les routines visibles sans ajouter une liste écrasante.
Taille = énergie. Les petites bulles sont des victoires rapides ; les grandes nécessitent une concentration profonde.
Couleur = priorité. Vert tranquille → jaune → orange → rouge quand quelque chose demande plus d'attention.
Glissez-déposez pour réorganiser — habitudes, routines et tâches restent faciles à parcourir quand choisir semble trop lourd.
Focus time and daily habits,
without another overwhelming list
ZoBud tracks habits automatically when you complete daily recurring tasks. See focus minutes, 30-day heatmaps, streak and completion-rate cards, category breakdowns, and weekly trends — all in one calm view.
Status at a glance
Focus today minutes, habit streaks, best streaks, and completion rates — no spreadsheets required.
Charts by category & time
See which habit categories you complete most, plus a 30-day heatmap and day-of-week patterns.
Trend & habit comparison
Weekly completion trends and side-by-side habit comparison help you spot what's slipping and what's working.
La productivité, ce n'est pas que faire —
c'est aussi se reposer
Trouvez le calme avec des exercices de respiration guidés, l'ancrage 5-4-3-2-1, un feu de camp des soucis et un arbre de gratitude. ZoBud vous offre des exercices apaisants simples pour soulager le stress, l'anxiété et réinitialiser votre système nerveux — pour réguler, pas seulement s'épuiser.
Carte Forest Calm
Étang de Respiration, Bosquet Tranquille, Feu de Camp, Bibliothèque du Hibou et d'autres lieux pour se ressourcer.
Exercices rapides adaptés à votre Humeur et Énergie
Ancrage 5-4-3-2-1, feu de camp des soucis, exercices de respiration, arbre de gratitude et plus encore.
Respiration guidée et paysages sonores
Respiration en boîte, 4-7-8 et sons ambiants de forêt pour des réinitialisations douces.
Outils essentiels pour les cerveaux qui
commencent cent choses
Planification par Energy Bubbles
Voyez votre journée comme des bulles flottantes dimensionnées par l'Effort et colorées par l'Urgence. Choisissez ce qui correspond à votre énergie.
Décomposition des tâches par IA
« Organiser ma vie » devient 5 petites étapes réalisables. L'IA de Bud réduit n'importe quelle tâche immense en un premier pas.
Minuteur de Focus Flexible
Pomodoro ou flux libre, +5 min quand vous êtes lancé, paysages sonores optionnels. Chaque minute réchauffe un œuf.
Saisie vocale
Cerveau trop plein pour taper ? Parlez simplement. ZoBud transcrit et trie tout en bulles pour vous.
Suivi d'Humeur et Bien-être
Les check-ins quotidiens cartographient votre humeur et énergie par heure, pour planifier selon vos vrais rythmes.🔒 100% local · privé et sécurisé
Sanctuaire et Collection d'Oiseaux
Chaque oiseau que vous faites éclore rejoint votre sanctuaire — 47 espèces, chacune avec sa propre chanson et histoire à découvrir.
ZoBud en action
Faites défiler les moments qui rendent la concentration agréable à nouveau.
Conçu autour de la façon dont
votre cerveau démarre vraiment
ZoBud mélange des idées soutenues par des preuves dans une boucle douce — pour que commencer cesse d'être un mur.
Le body doubling maintient la concentration
Travailler aux côtés de quelqu'un — même un Bud virtuel — réduit la friction du démarrage et double approximativement la durée de concentration.
Moins d'anxiété avec de petites étapes
Diviser une tâche immense en petites bulles réduit la menace perçue, diminuant l'évitement et l'anxiété rapportée.
Les récompenses variables créent des habitudes
Ne pas savoir quel oiseau va éclore déclenche la même boucle de curiosité derrière les habitudes les plus tenaces — dirigée vers la concentration.
“Les bulles ont révolutionné mon fonctionnement. Je choisis la petite verte et soudain j'ai fait trois choses.”
“Faire éclore un oiseau après une session est incroyablement motivant. J'ai tout un sanctuaire maintenant — et un vrai système de classement.”
“Bud assis avec moi semble ridicule jusqu'à ce qu'on l'essaie. C'est la seule chose qui m'a aidé à commencer mes matins calmement.”
Body doubling pour la concentration avec ADHD,
24/7
Vaincre la procrastination instantanément avec une simple app de body doubling pour la concentration avec ADHD. Rejoignez une salle de focus tranquille, travaillez aux côtés de quelqu'un en temps réel et utilisez Pomodoro ou mode libre pour une responsabilité silencieuse qui vous aide à commencer et rester sur la tâche.
- Pas de webcam requise — restez privé si vous préférez
- Responsabilité silencieuse et sans jugement
- Match rapide en secondes, ou invitez un ami
Chaque minute de concentration
fait grandir un vrai oiseau
Démarrez une session et un œuf secret commence à se réchauffer. Plus vous vous concentrez, plus il se réchauffe — jusqu'à ce qu'il tremble, se fissure et qu'un tout nouvel oiseau rejoigne votre sanctuaire.
Session de focus
Choisissez une tâche, réglez votre minuteur, Bud s'installe avec vous.
L'œuf se réchauffe
Votre concentration devient crédit de chaleur.
Il tremble et se fissure
Près de la fin, l'œuf tremble.
Un oiseau éclot
Faites sa connaissance, apprenez son histoire, faites grandir votre volée.
Commencez gratuitement.
Passez Pro seulement si vous l'adorez.
Téléchargez gratuitement et utilisez ZoBud aussi longtemps que vous le souhaitez — sans carte, sans compte à rebours d'essai. Quand vous êtes prêt pour plus, Pro se débloque directement dans l'app.
- Planification par Energy Bubbles et compartiments d'énergie
- Sessions de body doubling et AI Buddy (Bud)
- Gestion des tâches et minuteur basique
- XP, séries et éclosion d'oiseaux
- 3 décompositions de tâches par IA par jour
- Respiration en boîte et Breathing Pond
- Décompositions de tâches par IA illimitées
- Saisie vocale et transcription
- Raretés d'œufs premium et les 47 espèces
- Toutes les zones de Forest Calm
- Toutes les techniques de respiration (4-7-8, Résonance, Soupir, Diaphragmatique)
- Minuteur de focus avancé et analyses
- Support prioritaire et accès anticipé
Mensuel · Annuel · À vie — choisissez ce qui vous convient, directement dans l'app.
Pas de mur payant pour commencer — essayez tout gratuitement, puis passez à Pro en quelques secondes si cela vous convient. 💚
Votre prochaine session de focus
est à une touche.
Téléchargez ZoBud gratuitement, rencontrez Bud et faites éclore votre premier oiseau aujourd'hui. Votre liste calme et colorée vous attend.
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