なぜ友達と一緒だと習慣が続きやすい？
誰かに見られていると、サボる感覚が変わります。それがアカウンタビリティ（責任パートナー）の考え方。コーチは不要で、消えたら気づく1〜2人がいれば足ります。
落とし穴は、多くの習慣アプリが競争で共有を実現すること。ランキング、連続記録バトル、ポイント。向く人もいますが、ADHDや脆いルーティンでは、ランキングで悪い週＝失敗の証明に感じ、アプリ削除につながります。
本当の問いは「共有すべきか」ではなく「どんな共有が続けやすいか」です。
共有習慣トラッカーに必要な5つ
友達と使う習慣アプリを選ぶ前に：
- チェックインは1回。 個人用とグループ用の二重記録は不要。
- デフォルト非公開。 どの習慣を友達に見せるか選べる。
- 小さなサークル。 信頼できる少数、公開フィードではない。
- スコアよりサポート。 応援ややさしいナッジがランキングより効く。
- きれいに離脱。 共有をやめても履歴は残る。
ZoBudのFlock Circleの仕組み
Flock CircleはZoBudの共有習慣スペース。招待コードで入る非公開サークル、人数制限なし。
核心：共有習慣＝繰り返しタスク。 スケジュール1つ、履歴1つ。ホーム、習慣タブ、Circle内どこでチェックしても同じ。別の「グループ習慣リスト」は不要。
共有手順：
- Circleで 習慣を追加。
- 既存の繰り返しタスクを選ぶか、作成してから共有。
- 友達（サークルボード）か 公開（習慣名のオープングループ）。
1サークル最大12習慣まで共有可能。
ボードの見方
| セクション | 意味 |
|---|---|
| 一緒に | 同じ習慣を複数人、1カードに統合。各自のタスクとチェックインは維持。 |
| 自分 | 自分が共有した習慣。 |
| 友達 | 友達が共有。参加・応援・ナッジ。 |
| 公開 | オープングループ内の自分の習慣。 |
上部に進捗リングと 今日のチーム：チェック済み／未完了。未完了者に一括ナッジ可能。
友達にできること
- 完了者を 応援
- 今日未チェックを ナッジ
- 習慣に参加（繰り返しタスクにコピー、ホームに表示）
- 進捗 ストーリー 投稿
下にアクティビティフィード（連続、カムバック、孵化、新メンバー）。
ランキングは？
なし。共有される数字はサークルの 週間進捗（予定された共有習慣の完了数）のみ。「今週、一緒に来れた？」に答えるだけ。個人順位なし。
プライバシー
習慣ごとに 詳細（名称表示）か 非公開（汎用ラベル）。公開グループは設計上詳細のまま。
共有をやめたら？
共有停止のみ。タスクと履歴はそのまま。友達は続行可能。削除なし。
他の「友達と習慣」アプリとの比較
| 求めるもの | 一般的 | ZoBud Flock Circle |
|---|---|---|
| 競争・順位 | 一部アプリはリーダーボード | ランキングなし、週次チーム進捗のみ |
| 穏やかな非公開 | CoHabit等 | はい＋任意の公開グループ |
| 1習慣1履歴 | 重複か統一か要確認 | 共有＝通常の繰り返しタスク |
| 軽いソーシャル | GIF、リアクション | 応援・ナッジ・フィード |
| プラットフォーム | iPhoneのみも | iOS、Android、Web |
| 習慣以外 | 多くは習慣のみ | エネルギー基づく一日計画、ADHD向け |
多くの共有習慣アプリは「習慣＋ソーシャル」。ZoBudはエネルギー中心のプランナーで、共有習慣はその中にあり、1日の他タスクと並びます。
ADHD向け？
低プレッシャーなら有効。ボディダブリング（他者が同席／把握している状態で行う）で始めやすい。公開ランキングや連続記録の shame は逆効果。だから cheer・nudge・チームバー。
5分で始める
- 1つ の習慣を選ぶ。
- ZoBudで繰り返しタスクに。
- サークル作成、1〜2人にコード。
- 友達 として共有。
- 毎日チェックイン。
FAQ
友達と習慣を共有する最適アプリは？
競争かサポートかで変わる。ランキング不要の非公開サークルならFlock Circleが適合。ZoBudは日次計画もカバー。
一部の習慣だけ共有できる？
はい。
二重記録？
いいえ。1チェックインで全体に反映。
ZoBudにランキング？
なし。
サークル退出後の履歴？
残る。
共有数上限？
12まで。
Android/iPhone？
iOS、Android、Web。
本当に効く？
小さなグループ・明確な習慣・1日休んでも責めない環境で効きやすい。
試す？[ZoBudをダウンロード]し、友達1人・習慣1つでFlock Circleを。
4. Schema markup（<head>に貼付）
