エネルギーで一日を計画。
圧倒されずに優先順位づけ。
バブルの大きさはタスクに必要なエネルギーを示します。色は優先度を示すので、今できることを選び、習慣を続け、1日のムードの傾向も追跡できます。
✓ 無料で開始 · 診断不要 · iOS、Android、Web対応
本当のリズムを見て、
それを活かして計画しよう
ZoBudをプライベートなムードトラッカー、感情トラッカー、エネルギートラッカーとして使いましょう。数回のタップでムード、エネルギー、感情、トリガーを記録し、何があなたを消耗させ、何があなたを安定させ、いつ集中しやすいかを示すムードチャートと優しいトレンドインサイトをご覧ください。
感情、エネルギー、原因、メモはローカルに保存され、サーバーには送信されません。いつでもJSONまたはCSVとしてエクスポートできます。ZoBudはチェックインしたことだけを記録し、感じたことは決して記録しません。
ムードとエネルギーの別々のスケール
速くて簡単 — 記録は30秒以内で、毎日の生活に取り入れられます。
ムードとエネルギーのトリガー要因を分析
折れ線グラフのトレンドとカレンダーヒートマップが、あなたに影響するものを明らかにします — 睡眠、カフェイン、服薬タイミング、ハイパーフォーカス/クラッシュサイクル、RSD。
データだけでなく、レポートとアクション
週次サマリー、相関関係、優しいアクション提案 — さらに、療法や自己振り返りのための明確なPDFエクスポート。
あなたのエネルギーを
尊重するタスク
圧倒されるリストはもういらない。タスクはバブルとして浮かびます —深い集中作業には大きなもの、素早い達成には小さなもの。色は優先度を示し、かんたんな習慣トラッキングで繰り返しのルーティンも圧倒的なリストにせず見える化できます。
サイズ = エネルギー。 小さなバブルは素早い達成、大きなバブルは深い集中が必要。
色 = 優先度。 落ち着いた緑 → 黄 → オレンジ → 赤は、より注意が必要なサイン。
ドラッグ＆ドロップで並べ替え — 選ぶのが大変なときも、習慣・ルーティン・タスクを見渡せます。
Focus time and daily habits,
without another overwhelming list
ZoBud tracks habits automatically when you complete daily recurring tasks. See focus minutes, 30-day heatmaps, streak and completion-rate cards, category breakdowns, and weekly trends — all in one calm view.
Status at a glance
Focus today minutes, habit streaks, best streaks, and completion rates — no spreadsheets required.
Charts by category & time
See which habit categories you complete most, plus a 30-day heatmap and day-of-week patterns.
Trend & habit comparison
Weekly completion trends and side-by-side habit comparison help you spot what's slipping and what's working.
生産性とはするだけではなく —
休息することでもある
ガイド付き呼吸法、5-4-3-2-1グラウンディング、心配の焚き火、感謝の木で落ち着きを見つけましょう。ZoBudはストレス解消、不安解消、神経系リセットのためのシンプルな落ち着きエクササイズを提供します — がむしゃらに頑張るだけでなく、自己調整できるように。
Forest Calmマップ
Breathing Pond、Calm Grove、焚き火、Owl Libraryなどリセットの場所。
ムードとエネルギーに合わせたクイックエクササイズ
5-4-3-2-1グラウンディング、心配焚き火、呼吸エクササイズ、感謝の木など。
ガイド付き呼吸とサウンドスケープ
ボックスブリージング、4-7-8、穏やかなリセットのための環境の森の音。
百個のことを始める脳のための
コアツール
Energy Bubbleプランニング
努力量でサイズが決まり、緊急度で色が決まる浮かぶバブルとして一日を見る。あなたのエネルギーに合うものを選んで。
AIタスク分解
「人生を整理する」が5つの小さく実行可能なステップになる。BudのAIはどんな巨大タスクも最初の一歩に縮めます。
柔軟なフォーカスタイマー
PomodoroまたはフリーフロW、乗り気のときは+5分、サウンドスケープはオプション。毎分が卵を温める。
音声入力
脳がいっぱいで入力できない？話すだけでOK。ZoBudがまとめてバブルに整理します。
ムード＆ウェルネストラッキング
毎日のチェックインが時間帯ごとにムードとエネルギーをグラフ化し、本当のリズムを基に計画できます。🔒 100%ローカル · プライベート＆安全
バードサンクチュアリ＆コレクション
孵化させた鳥はすべてサンクチュアリへ — 47種、それぞれ独自の歌とストーリーを解き明かす。
ZoBudをアクションで
集中することが再び気持ちよくなる瞬間をスワイプしよう。
脳が本当にどのように始まるかを
中心に設計された
ZoBudは根拠に基づくアイデアを一つの優しいループに融合させます — 始めることが壁でなくなるように。
Body Doublingが集中を持続させる
誰かと並んで作業すること — 仮想のBudでも — タスク開始の摩擦を下げ、集中時間をほぼ2倍にします。
小さなステップで不安が減少
巨大なタスクを一口サイズのバブルに分けることで、知覚される脅威が下がり、回避行動と報告された不安が減ります。
可変報酬が習慣を作る
どの鳥が孵化するかわからないことで、最も定着している習慣の背後にある同じ好奇心ループが生まれます — 集中に向けて。
“バブルは最高の形で私の脳を壊しました。小さな緑を選ぶと、突然3つのことをやり終えていた。”
“セッション後に鳥を孵化させることが馬鹿げたほどやる気になります。今ではサンクチュアリ全体と本当のファイリングシステムを持っています。”
“Budが一緒に座るのは試すまでバカらしく聞こえます。これが朝を穏やかに始めさせてくれた唯一のものです。”
ADHDの集中のためのBody Doubling、
24/7
ADHDの集中のためのシンプルなBody Doublingアプリで先延ばしを即座に克服。静かなフォーカスルームに参加し、リアルタイムで誰かと並んで作業し、Pomodoroまたはフリーモードでタスクを始め続けるためのサイレントアカウンタビリティを使いましょう。
- ウェブカメラ不要 — プライベートに保てます
- サイレントで判断なしのアカウンタビリティ
- 数秒でクイックマッチ、または友達を招待
集中の毎分が
本物の鳥を育てる
セッションを始めると秘密の卵が温まり始めます。集中すればするほど暖かくなり、ついに揺れ、割れ、新しい鳥があなたのサンクチュアリに加わります。
フォーカスセッション
タスクを選び、タイマーをセット、Budがそばにいます。
卵が温まる
あなたの集中が温もりのクレジットになる。
揺れて割れる
終わり近くで卵が震えます。
鳥が孵化
出会い、ストーリーを知り、群れを育てよう。
まず無料で。
好きになったらProへ。
無料でダウンロードして、好きなだけZoBudを使えます — カード不要、試用カウントダウンなし。もっと使いたくなったら、アプリ内でProがアンロックできます。
- Energy Bubbleプランニング＆エネルギーバケット
- Body Doublingセッション＆AI Buddy（Bud）
- タスク管理＆ベーシックフォーカスタイマー
- XP、連続＆鳥の孵化
- 1日3回のAIタスク分解
- ボックスブリージング＆Breathing Pond
- 無制限のAIタスク分解
- 音声入力＆トランスクリプション
- プレミアム卵レアリティ＆全47種
- 全Forest Calmエリア
- 全呼吸テクニック（4-7-8、レゾナンス、サイ、ダイアフラグマティック）
- 高度なフォーカスタイマー＆アナリティクス
- 優先サポート＆早期アクセス
月払い · 年払い · 生涯 — アプリ内で合うものを選んで。
始めるためのペイウォールなし — すべて無料で試し、Proが合うと思ったら数秒でアップグレード。 💚
次のフォーカスセッションは
一タップの先にある。
ZoBudを無料でダウンロード、Budに会って、今日初めての鳥を孵化させよう。穏やかでカラフルなTodoリストが待っています。
ずっと無料 · クレジットカード不要 —またはブラウザで試す →