Der Tagesplaner, der sich deiner Energie anpasst,nicht nur deinem Kalender
ZoBud verfolgt und lernt deine Energiemuster, nicht nur deinen Kalender. Es ordnet jede Aufgabe deinem besten Energiefenster zu — mit Energie-Timer und farbcodierten Energieblasen — damit du aufhörst, gegen Überforderung anzukämpfen, und anfängst, Dinge fertigzustellen.
Dein Gehirn hat nur begrenzte mentale Ressourcen. Schwierige Entscheidungen erschöpfen sie — Menschen scheitern nicht an Zeitmangel, sondern an fehlendem Fokus.
→ Lege deine schwierigsten Aufgaben in dein mentales Energiehoch.
✓ Für immer kostenlos · Keine Kreditkarte · Keine Diagnose nötig · iOS, Android & Web.
Warum Zeitmanagement versagt,
sobald sich deine Energie ändert
Ein perfekt geplanter Kalender hilft nicht, wenn Tiefenarbeit in dein 14-Uhr-Tief fällt. Zeitblöcke setzen gleiche Stunden voraus — dein Gehirn nicht.
Dein Kalender weiß nicht, wann dein Gehirn bereit für Fokus ist. ZoBud schon.
- Zeitblock-Fatigue
Tiefenarbeit in einem natürlichen Energietief führt zu Frust und Schuldgefühlen.
- Die Dringlichkeitsfalle
Wer nur nach Frist priorisiert, verschiebt Wichtiges ohne Eile immer weiter.
- Kontextwechsel
Der Wechsel zwischen anstrengenden und leichten Aufgaben zerstört deinen Flow.
Die kognitive Forschung bestätigt es: Entscheidungserschöpfung ist real, Aufmerksamkeit begrenzt und mentale Energie schwankt im Tagesverlauf. Anspruchsvolle Arbeit an dein natürliches Wachheitsfenster zu koppeln, kann enorm viel verändern.
Entdecke EnergieplanungPlane deinen Tag nach Energie
Mehr als die Eisenhower-Matrix
Dringend gegen wichtig hilft, ignoriert aber den mentalen Aufwand. ZoBud ergänzt die Energiedimension für Prioritäten, die wirklich machbar sind.
Ergänzt die MoSCoW-Methode
MoSCoW zeigt das Unverzichtbare. ZoBud zeigt, wann diese Aufgaben zu deiner Energie passen.
Inspiriert von The Power of Full Engagement, Jim Loehr und Tony Schwartz (2003).
Plane nach deiner Energie,
nicht nur nach dem Kalender
Zeit ist nicht der Engpass — Energie ist es. ZoBud macht daraus einen täglichen Rhythmus, dem du wirklich folgst, statt eine weitere Sache zu verwalten.
Was Coaches und Gründer über Energieplanung sagen
in“...- Was sind die häufigsten energiespendenden Aktivitäten? - Was sind die häufigsten neutralen Aktivitäten? - Was sind die häufigsten energieraubenden Aktivitäten?...” …mehr
Der gleiche Ansatz, der auf LinkedIn gelehrt wird — ZoBud setzt ihn jeden Morgen automatisch um.
Energiemuster erfassen
Erfasse deine Energie über den Tag mit ZoBuds Stimmungs- und Energie-Checks: zwei Berührungen in unter 30 Sekunden zeigen, wann du am klarsten bist und wann du pausieren solltest.
Aufgaben mit Hochphasen verbinden
Plane anspruchsvolle Arbeit bei hoher Energie und Routine oder Verwaltung in die Täler. ZoBuds Energieblasen-Planung bemisst jede Aufgabe nach Aufwand.
Erholungsrhythmen aufbauen
Plane regelmäßige Pausen, Mahlzeiten fern vom Schreibtisch und Bewegung zum Aufladen. Nutze ZoBuds Fokus-Timer und Pausen im Vogelschutzgebiet für echte Erholung.
Erfasse Stimmung, Energie und Fokus
in unter 30 Sekunden
Nutze ZoBud als privaten Stimmungstracker, Emotionstracker und Energietracker. Erfasse Stimmung, Energie, Emotionen und Auslöser in wenigen Tipps, dann sieh Stimmungsdiagramme und sanfte Trendeinblicke, die zeigen, was dich erschöpft, was dich stabilisiert und wann Konzentration am leichtesten fällt.
Emotionen, Energie, Ursachen und Notizen werden lokal gespeichert — nicht an unsere Server gesendet. Jederzeit als JSON oder CSV exportieren. ZoBud erfasst nur, dass du eingecheckt hast, nie was du gefühlt hast.
Getrennte Stimmungs- & Energieskalen
Schnell und einfach — unter 30 Sekunden zum Erfassen, damit du es in deinen Tag integrieren kannst.
Analysiere Auslöserfaktoren für Stimmung und Energie
Liniendiagramm-Trends plus eine Kalender-Heatmap zeigen, was dich bewegt — Schlaf, Koffein, Medikamentenzeitpunkt, Hyperfokus/Crash-Zyklen und RSD.
Berichte & Handlung, nicht nur Daten
Wöchentliche Zusammenfassungen, Korrelationen und sanfte Handlungsvorschläge — plus Export als klares PDF für Therapie oder Selbstreflexion.
Sieh sofort, welche Aufgaben zu deiner aktuellen Energie passen
ZoBud lernt deinen natürlichen Energierhythmus, prognostiziert deine besten Fokusphasen und ordnet jede Aufgabe dem passenden Energiefenster zu. Energieblasen zeigen dir mühelos, was jetzt deine Aufmerksamkeit verdient.
Heutige Energiekarte
Blasengröße = benötigte Energie Kleine Blasen sind schnelle Erfolge. Große werden automatisch für deine Fokus-Hochphasen reserviert.
Blasenfarbe = Priorität Grün kann warten. Gelb ist wichtig. Orange verlangt Aufmerksamkeit. Rot sollte jetzt passieren.
Immer wissen, was als Nächstes ansteht.
Fokuszeit und tägliche Gewohnheiten,
ohne eine weitere überwältigende Liste
ZoBud verfolgt Gewohnheiten automatisch, wenn du täglich wiederkehrende Aufgaben erledigst. Sieh Fokusminuten, 30-Tage-Heatmaps, Streak- und Abschlussquoten-Karten, Kategorieaufschlüsselungen und Wochentrends — alles in einer ruhigen Ansicht.
Status auf einen Blick
Fokusminuten heute, Gewohnheits-Streaks, beste Streaks und Abschlussquoten — keine Tabellen nötig.
Diagramme nach Kategorie & Zeit
Sieh, welche Gewohnheitskategorien du am häufigsten abschließt, plus eine 30-Tage-Heatmap und Wochentag-Muster.
Trend & Gewohnheitsvergleich
Wöchentliche Abschlusstrends und direkter Gewohnheitsvergleich helfen dir zu erkennen, was nachlässt und was funktioniert.
Produktivität ist nicht nur tun —
es ist auch ausruhen
Finde Ruhe mit geführten Atemübungen, 5-4-3-2-1-Erdung, einem Sorgen-Lagerfeuer und einem Dankbarkeitsbaum. ZoBud bietet einfache Beruhigungsübungen zur Stresslinderung, Angstlinderung und Rückstellungen des Nervensystems — damit du regulieren kannst, anstatt nur zu schuften.
Forest Calm Karte
Atemteich, Ruhehain, Lagerfeuer, Eulen-Bibliothek & mehr Orte zum Erholen.
Schnelle Übungen angepasst an deine Stimmung & Energie
5-4-3-2-1-Erdungsübung, Sorgen-verbrennendes Lagerfeuer, Atemübungen, Dankbarkeitsbaum und mehr.
Geführtes Atmen & Klanglandschaften
Box-Atmung, 4-7-8 und Umgebungswald-Klang für sanfte Rückstellungen.
Kernwerkzeuge für Gehirne, die
hundert Dinge anfangen
Stimmungs- & Energie-Tracking
Tägliche Check-ins erstellen Diagramme deiner Stimmung und Energie nach Tageszeit, damit du um deine echten Rhythmen herum planst.🔒 100% lokal · privat & sicher
Energy Bubble Planung
Sieh deinen Tag als schwebende Blasen, bemessen nach Aufwand und eingefärbt nach Dringlichkeit. Wähle, was zu deiner Energie passt.
Flexibler Fokus-Timer
Pomodoro oder freier Fluss, +5 Min wenn du im Flow bist, Klanglandschaften optional. Jede Minute wärmt ein Ei.
Spracheingabe + KI-Zerlegung
Gehirn zu voll zum Tippen? Einfach sprechen — ZoBud transkribiert deinen Gedankenstrom und zerlegt riesige Aufgaben in kleine, machbare Schritte.
Gewohnheits-Tracker
Tägliche wiederkehrende Aufgaben bauen automatisch Gewohnheiten auf — Streaks, 30-Tage-Heatmaps und Abschlussquoten ohne eine weitere überwältigende Liste.
Vogelschutzgebiet & Übungen
Regelmäßig zurücksetzen: Kurze Pausen einlegen und Aktivitäten wechseln, um den Tag über aufzutanken und deine Energie für wichtige Arbeit stabil zu halten.
ZoBud in Aktion
Wische durch die Momente, die Konzentration wieder gut anfühlen lassen.
Body Doubling für ADHD-Fokus,
24/7
Überwinde Prokrastination sofort mit einer einfachen Body-Doubling-App für ADHD-Fokus. Tritt einem ruhigen Fokusraum bei, arbeite neben jemandem in Echtzeit und nutze Pomodoro oder freien Modus für stille Verantwortlichkeit, die dir hilft, mit der Aufgabe zu beginnen und dabei zu bleiben.
- Keine Webcam nötig — bleib privat, wenn du magst
- Stille, urteilsfreie Verantwortlichkeit
- Schnell-Match in Sekunden, oder lade einen Freund ein
Jede Konzentrations-Minute
lässt einen echten Vogel wachsen
Starte eine Sitzung und ein geheimes Ei beginnt sich zu erwärmen. Je länger du dich konzentrierst, desto wärmer wird es — bis es zittert, aufbricht und ein brandneuer Vogel in dein Schutzgebiet einzieht.
Fokussitzung
Wähle eine Aufgabe, stelle deinen Timer ein, Bud sitzt bei dir.
Das Ei wärmt sich
Deine Konzentration wird zu Wärmekrediten.
Es zittert & bricht
Kurz vor Ende zittert das Ei.
Ein Vogel schlüpft
Lerne es kennen, erfahre seine Geschichte, vergrößere deinen Schwarm.
Kostenlos starten.
Pro nur, wenn du es liebst.
Lade kostenlos herunter und nutze ZoBud so lange du möchtest — keine Karte, kein Testzeit-Countdown. Wenn du bereit für mehr bist, schaltet Pro direkt in der App frei.
- Energy Bubble Planung & Energieeimer
- Body Doubling-Sitzungen & KI-Buddy (Bud)
- Aufgabenverwaltung & einfacher Fokus-Timer
- XP, Streaks & Vogelbrüten
- 3 KI-Aufgabenzerlegungen pro Tag
- Box-Atmung & Breathing Pond
- Unbegrenzte KI-Aufgabenzerlegungen
- Spracheingabe & Transkription
- Premium-Ei-Seltenheiten & alle 47 Arten
- Alle Forest Calm Bereiche
- Alle Atemtechniken (4-7-8, Resonanz, Seufzen, Zwerchfell)
- Erweiterter Fokus-Timer & Analysen
- Prioritätssupport & Früher Zugang
Monatlich · Jährlich · Lebenslang — wähle, was passt, direkt in der App.
Kein Bezahlwall zum Starten — probiere alles kostenlos, dann upgraden in Sekunden wenn Pro zu deinem Gehirn passt. 💚
Deine nächste Fokussitzung
ist einen Tipp entfernt.
Lade ZoBud kostenlos herunter, lerne Bud kennen und brüte noch heute deinen ersten Vogel aus. Deine ruhige, bunte Aufgabenliste wartet.
Für immer kostenlos · keine Kreditkarte
Energiebasierte Planung — häufige Fragen
Wie plane ich nach meiner Energie im Alltag?
Passe jede Aufgabe an dein aktuelles Energieniveau an. ZoBud zeigt Energieblasen — groß für Deep Work, klein für Quick Wins — damit du nach Kapazität planst, nicht nach Schuldgefühlen.
Was ist ein Chronotyp Planer für Energie?
Ein Chronotyp-Planer richtet Aufgaben an deinen natürlichen Leistungsspitzen aus. ZoBud trackt Stimmung und Energie, damit du deinen biologischen Rhythmus nutzt.
Wie kann ich Aufgaben nach Energielevel einplanen?
Erkenne deine Peaks und Dips und lege anspruchsvolle Arbeit in Hochphasen. ZoBud kennzeichnet Dringlichkeit und skaliert jede Blase nach Aufwand.
Gibt es einen kostenlosen Tagesenergie-Planer?
ZoBud ist kostenlos startbar auf iOS, Android und Web — mit Energieplanung, 2-Tap-Stimmungstracking und Body Doubling zum Loslegen.
Wie funktioniert ein Energieplaner für ADHS?
ZoBud ist für ADHS-Gebärden gemacht: energieangepasste Blasen gegen Task-Paralyse, Body Doubling zum Starten und Vogel-Belohnungen für Fokus — ohne Diagnose nötig.
Was bedeutet energie-basierte Produktivität?
Du priorisierst nach mentaler Kapazität statt nur nach Deadlines. ZoBud hilft dir, Energie statt Zeit zu managen, damit ein Nachmittagstief nicht den ganzen Tag ruiniert.
Wie plane ich meinen Tag nach meinem Energieniveau in einer App?
Nutze eine App mit visuellen Blasen nach Aufwand. ZoBud vereint Energieplanung, lokales Stimmungstracking und Fokusräume in einem Tool.
Was ist ein Produktivitätsplaner nach Energieniveaus?
Er ordnet Aufgaben nach Low-, Medium- und High-Energy statt nach starren Zeitblöcken. ZoBud macht das mit farbcodierten Energieblasen auf einen Blick sichtbar.
Wie kann ich meine Stimmungs- und Energiemuster über die Zeit verfolgen?
Erfasse täglich einen 2-Tap-Check-in für Stimmung und Energie. ZoBud macht daraus 8 Diagramme — Trends, Heatmaps und Korrelationen —, sodass Muster automatisch sichtbar werden.
Welche Aktivitäten heben meine Stimmung und welche zehren sie aus?
ZoBuds sanfte Insight-Zusammenfassung zeigt in klarer Sprache, was dich aufbaut — etwa ein Morgenspaziergang — und was dich erschöpft — etwa zu wenig Schlaf oder dichte Meetings.
Wie finde ich heraus, zu welcher Tageszeit ich am fokussiertesten bin?
Vergleiche deine Energie-Check-ins Stunde für Stunde. ZoBuds Heatmap zeigt genau, wann du am leistungsfähigsten bist, damit du anspruchsvolle Aufgaben in dieses Zeitfenster legst.
Gibt es einen Stimmungstracker mit Diagrammen und sanften Zusammenfassungen?
Ja — ZoBud erfasst Stimmung und Energie getrennt und erstellt daraus 8 Diagramme plus eine sanfte Wochenzusammenfassung, ganz ohne Tabellenkalkulation.
Kann ein Stimmungstracker Zusammenhänge zwischen Schlaf, Koffein und Stimmung zeigen?
ZoBud erfasst die Ursachen hinter jedem Check-in — Schlaf, Koffein, Aktivitäten — und verbindet sie in Diagrammen, damit du Auslöser früh erkennst.
Was ist eine sanfte Stimmungszusammenfassung und wie unterscheidet sie sich von Rohdaten?
Sie übersetzt Wochen an Check-ins in wenige unterstützende Sätze — was hilft, was belastet, was als Nächstes zu versuchen ist — statt dich mit Zahlen zu überschütten.